Haushaltstipps

Das Sex nicht nur Gesund macht sondern uns auch schön aussehen läßt können Sie hier nachlesen.

Wenn man zweimal die Woche Sex  hat, kann bis zu 7 Jahren jünger aussehen, bei dreimal pro Woche sollen es sogar 10 Jahre sein. Zu diesem Ergebnis kamen Forscher der Universität Edinburgh (Schottland). Denn wenn wir uns lieben arbeitet der Körper auf Hochtouren und pumpt mehr Blut und Sauerstoff durch unsere Adern. Dadurch wird das Gewebe besser mit Nährstoffen versorgt.

Sex stärkt das Immunsystem

Wer oft Sex hat wird seltener Krank und hat bessere körpereigene Abwehrkräfte. Leider ist das wissenschaftlich noch nicht hundertprozentig belegt. Fest steht nur das die Anzahl von Antikörpern und weißen Blutkörperchen steigt wenn man öfter Sex hat.

Sex macht schlank

Ein paar Pfunde zuviel auf den Hüften? Dagegen hilft etwa 30 Minuten guter Sex. Während dieser Zeit verbrennt unser Körper etwa 350 Kalorien außerdem schützt es auch vor Heißhungerattacken.

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Sex macht Gesund

Sex macht Gesund und wie das erfahren Sie hier.

Eine tolle Liebesnacht schickt uns nicht nur in den 7. Himmel. Sie ist auch richtig gut für die Gesundheit.

Sex vertreibt Schmerzen

Statt eine Tablette zu nehmen kann man bei Kopfweh auch mit seinem Partner ins Bett gehen. Denn beim Orgasmus wird das Schmerzempfinden um bis zu 70 % reduziert! Das verdanken wir den Glückshormonen (Endorphinen), die unser Körper dabei produziert. Sie wirken wie Opiate nur ohne Nebenwirkungen.

Sex senkt den Blutdruck

Obwohl man beim Liebesspiel ziemlich Herzrasen bekommt, ist es ein prima Mittel gegen Bluthochdruck. Wie eine Studie aus den USA (North Carolina) ergab, sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol bei Frauen bereits durchs Streicheln erheblich. Das wirkt sich ebenfalls positiv auf den Blutdruck aus.

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Sex hält uns Gesund

Sex läßt uns jünger aussehen

Fehler in der Erhährung oder mangelhafte Versorgung des Körpers können zu Hautproblemen und anderen weitläufigen Krankheiten führen.
Andersrum, gelangen bei der Ernährung bzw. Nahrungsaufnahme auch jede Menge Schadstoffe in unseren Körper, welche unter anderem zu Hautproblemen führen können.

Prozentual gesehen wird ein großer Teil dieser Schadstoffe oder Giftstoffe über die Haut ausgeschieden. Dies führt zu erhöhten Belastungen für unseren Stoffwechsel. Dadurch ist die Haut oft überlastet, dies erkennt man meist an Entzündungen, Pickeln oder anderen Hautirritationen.

Eine Gesunde Erhährung, kann dazu beitragen weniger unter solchen Hautveränderungen zu leiden.
Dafür haben wir einige Tipps zur Ernährung zusammengefaßt.

• Schränken Sie den Konsum von Süßigkeiten stark ein. Lesen Sie die Etiketten der Nahrungsmittel, denn in vielen Speisen befindet sich versteckter Zucker (Maltodextrin, Glucose, Fructose etc.). Essen Sie z.B. 3 Tage nichts Süßes, dafür können Sie am 4. Tag eine gute hochwertige Süßigkeit essen (z.B. hausgemachten Kuchen mit hochwertigen Zutaten).
• Wenn Sie einen Heißhunger auf Süßigkeiten bekommen, dann essen Sie Obst oder Nüsse.
• Nehmen Sie mehrere, dafür kleinere Mahlzeiten zu sich.
• Nie hungern, keine Mahlzeiten auslassen. Immer essen bis Sie satt, aber nicht “voll“ sind. Lassen Sie keinesfalls das Frühstück aus. Nehmen Sie sich viel Zeit zum Frühstücken.
• Essen Sie zu jeder Mahlzeit etwas Eiweiß in hochwertiger Form mit wenig Fett (z.B. Hühnerfleisch, Soja etc.).
• Achten Sie beim Fleischkonsum auf Ausgewogenheit und Hochwertigkeit (z.B. keine fetten, panierten Fleischspeisen, sondern mageres gegrilltes Fleisch).
• Essen Sie viel Fisch!
• Ernähren Sie sich hochwertig mit viel Obst und Gemüse, wenig kohlehydratreiche Beilagen wie Reis, Nudeln, Kartoffel.
• Machen Sie einen “Ölwechsel”. Versuchen Sie fette Speisen einzuschränken und nehmen Sie hochwertige Öle wie Olivenöl oder Leinöl zu sich. Wenig tierisches Fett (Fleisch, Käse) dafür viel Fisch oder Nüsse.
• Trinken Sie viel Wasser ca. 2 Liter über den Tag verteilt. Verzichten Sie auf zuckerhaltige Fruchtsäfte.
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einem guten Multivitaminpräparat aus der Apotheke.

Noch heute beginnen und sich sofort Fit und Vital fühlen

Beginnen Sie jetzt jeden Tag mit einem ausreichenden, eiweißhältigen und ballaststoffreichen Frühstück ohne Süßigkeiten. Verzichten Sie auf das übliche Marmeladenbrot und essen Sie stattdessen Joghurt, Schinken, Käse, Lachs, Ei und Vollkornbrot. Den Kaffee nehmen Sie am besten ohne Zucker zu sich. Sparen Sie mit Butter oder verwenden Sie stattdessen Magertopfen (Magerquark). Trinken Sie klares Leitungswasser in ausreichender Menge dazu. Sie werden sich den ganzen Tag über Fit und Vital fühlen.

Beachten Sie den ganzen Tag über die angeführten Ernährungstipps. Sie werden sich wie ein “neuer Mensch” fühlen und Ihre Haut wird deutlich schöner und gesünder sein.

Hautprobleme werden wohl der Vergangenheit angehören!